Главный педиатр Подмосковья Нисо Одинаева рассказала, как снизить риски появления вирусных заболеваний и простуды.

«Простудные заболевания вызывают вирусы и бактерии, но встреча с ними еще не означает начала заболевания. Необходим провоцирующий фактор, а к ним можно отнести переохлаждение, перегревание, стресс, переутомление, нерациональный режим дня, недостаточный сон, нарушения режима питания», — сказала она.

Чтобы избежать заболеваний, важно гулять на свежем воздухе и избегать мест большого скопления людей. Детей необходимо одевать по погоде в теплую и непромокаемую одежду. Заболеть можно и от резкого перепада температур, поэтому нельзя, чтобы ребенок попадал в холод сразу после жаркого помещения.

Нисо Одинаева добавила, что зимой важно придерживаться здорового питания, добавить в рацион фрукты и овощи, молочные продукты, нежирное мясо и рыбу. Можно добавить витаминные комплексы для поддержания иммунитета.

«Не менее важно и психологическое состояние. Приложите максимум усилий, чтобы ребенок рос без стрессов. А это в первую очередь добрая и заботливая обстановка в семье», — подчеркнула она.